비타민c #빵껍질영양가 #사탕과잉행동 #백미영양가 #추운날씨감기 #건강상식 #잘못된상식 #헬스팩트1 잘못 알고 있었던 상식들, 진실은 무엇일까?(2편) 건강에 관한 정보는 주변에서 쉽게 접할 수 있지만, 그중에는 과학적 근거가 부족한 잘못된 상식들도 많습니다. 이번 글에서는 흔히 믿고 있는 건강 상식 5가지를 살펴보고, 그 진실을 확인해보려고 해요. 비타민 C, 빵 껍질, 사탕, 백미, 감기와 관련된 오해를 하나씩 풀어볼게요!1. 비타민 C를 많이 먹는다고 면역력이 높아지지 않는다비타민 C가 면역력에 도움이 된다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하긴 하지만, 그렇다고 많이 섭취한다고 해서 면역력이 더 강해지는 것은 아닙니다. 이미 충분한 양의 비타민 C가 몸에 있으면, 추가로 섭취한 비타민 C는 소변을 통해 배출될 뿐입니다.하루 권장량 이상의 비타민 C를 섭취해도 그 이상의 효과를 기대할 수는 없어요... 2024. 10. 6. 이전 1 다음
