회피 성향: 어려운 결정을 미루는 심리

목차

• 회피 성향이란 무엇인가?
• 우리가 결정을 미루는 이유
• 회피 성향이 실제로 나타나는 장면들
• 회피 성향이 가져오는 문제점
• 결정을 미루지 않는 방법

1. 회피 성향이란 무엇인가?

회피 성향(Avoidance Tendency)은 스트레스가 높은 상황이나 어려운 선택 앞에서 결정을 미루거나 외면하는 심리적 경향을 의미한다. 회피는 일시적으로 불편함을 줄여주지만, 결국 더 큰 문제를 초래할 수 있다.

특히 중요한 결정일수록 사람들은 실패나 책임에 대한 부담감을 느끼기 때문에 회피 성향이 강하게 작용하는 경우가 많다.

 

2. 우리가 결정을 미루는 이유

1) 실패에 대한 두려움
결정이 잘못될 경우에 대한 두려움이 크면, 사람들은 아예 결정을 내리지 않고 상황을 방치하게 된다.

 

2) 완벽주의 성향
'완벽한' 선택을 해야 한다는 강박은 결정을 더욱 어렵게 만든다. 모든 변수를 고려하려다 보니 쉽게 결정을 내리지 못한다.

 

3) 감정적 부담
어떤 결정을 내리는 것 자체가 감정적으로 고통스러울 수 있다. 이럴 때 사람들은 무의식적으로 결정을 피하려 한다.

3. 회피 성향이 실제로 나타나는 장면들

1) 진로 선택
졸업을 앞두고도 진로를 결정하지 못해 '시간이 해결해주겠지'라고 생각하며 아무런 행동을 하지 않는 경우가 있다.

 

2) 연애 관계
헤어져야 할 관계임을 알면서도 결정을 내리지 못해 시간만 끄는 경우가 많다. 이 과정에서 서로에게 상처를 주기도 한다.

 

3) 직장 생활
팀 리더가 문제를 인식하고도 해결책을 제시하거나 결단을 내리지 못하고 미루는 경우, 조직 전체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

4. 회피 성향이 가져오는 문제점

1) 문제 악화
결정을 미루는 동안 문제는 스스로 해결되지 않는다. 오히려 시간이 지날수록 상황은 더 나빠질 수 있다.

 

2) 스트레스 증가
'결정해야 한다'는 압박감을 계속 느끼면서 스트레스는 더욱 심해진다. 이는 심리적 소모를 초래한다.

 

3) 신뢰 하락
중요한 순간에 결정을 못 내리는 사람은 주변 사람들로부터 신뢰를 잃을 수 있다. 이는 장기적으로 사회적 관계에도 악영향을 준다.

5. 결정을 미루지 않는 방법

 

1) 결정을 작게 나누기
모든 것을 한 번에 결정하려 하지 말고, 큰 결정을 여러 개의 작은 단계로 나누어 진행하는 것이 좋다. 이렇게 하면 부담이 줄어든다.

 

2) '충분히 괜찮은 선택'을 목표로 삼기
완벽을 목표로 삼지 말고, '현재 상황에서 충분히 괜찮은 선택'을 찾으려고 하면 훨씬 빠르게 결정을 내릴 수 있다.

 

3) 감정에서 거리 두기
결정은 감정에 휘둘리지 않고 논리적으로 접근하는 연습이 필요하다. 때로는 감정과 잠시 거리를 두고, 차분히 상황을 바라보는 것이 도움이 된다.